Николай Товеровский |
Кирилл! Мозг любит удовольствие. Если Привычки, приносящие удовольствие, бывают хорошими и плохими. Выгодно подсовывать мозгу хорошие — ему всё равно, а нам польза. Я расскажу о методе борьбы с вредными привычками, который неоднократно срабатывал для меня — о «зарубании на корню». Привычка похожа на цепную реакцию — если запустилась, остановить очень сложно. Поэтому сила воли работает неважно: |
|||||||
|
Чтобы избавиться от плохой привычки, зарубите её на корню: измените обстановку так, чтобы привычка в принципе не запускалась. Очень хорошо, если новые условия будут включать новую хорошую привычку, замещающую старую. Например, если вы работаете дома и вам не удаётся сосредоточиться, потому что вы постоянно залезаете в холодильник, работайте там, где холодильника нет в принципе — в коворкинге или офисе. Недавно я поразился силе этого метода. У меня была вредная привычка читать новости на Яндексе. Яндекс был в закладках, я нажимал «Я», читал пять новостей, открывал интересные и… ой, уже прошло полчаса! |
||||||||
|
|
||||||
|
Чтобы избавиться от привычки, я поменял адрес закладки на ya.ru. Расчёт был на то, что на ya.ru нет никаких новостей, а, значит, читать будет нечего. Дискомфорт длился Разрушилась привычка сама собой, когда вышла операционная система Йосемити. Случилось это так внезапно, что пропажу я обнаружил спустя пару недель, когда выяснилось, что я ничего не знаю о крушении самолёта во Внукове. Новый дизайн браузера зарубил привычку на корню: закладки исчезли, и я перестал даже вспоминать о новостях. Со временем старая привычка угасла, и теперь я не слежу за новостями систематически. Сформировать привычку с нуля очень просто, достаточно регулярно А вот менять привычки коллег кажется неправильным желанием. Лучше помогите коллегам увидеть пользу в изменении привычки, дальше они сами разберутся. |
||||||||
| P. S. |
Это был совет об управлении проектами, людьми и собой. Присылайте вопросы.
|
|||||||