Как начать реализовывать свои цели?

Этот вопрос не из моей области, но мне есть что сказать, поэтому попробую ответить.

Года три назад я верила, что если человек не может взяться что‑то сделать, он бездельник. Мне казалось, что в норме каждый человек может просто взять себя в руки и выполнить задачу, а если кто‑то не может, это отклонение от нормы. Потом я стала работать над проектом «Недиван», и мой мир перевернулся. Оказалось, что в мире много людей, для которых взяться за задачу — целое испытание, но не потому что они бездельники, а потому что на это есть причины.

Часто причины глубже, чем отсутствие дисциплины: это страхи, комплексы, травмы, тревожные расстройства, депрессия. Всего этого настолько много, что теперь отклонением от нормы мне кажутся железные люди, которые легко берут себя в руки и садятся за работу. Поэтому многим недостаточно просто составить план, это не сработает. Придётся разбираться с собой, подбирать инструменты, адаптировать под себя методики из книжек, но первый шаг — перестать думать, что с вами что‑то не так, а тем более — винить себя. Чувство вины даёт повод ничего не предпринимать: «Я и так страдаю от вины и наказан ей, а если наказан, могу ничего не делать». На самом деле с вами всё в порядке, просто вам сложнее взяться за дело, чем вы ожидали. Значит, вам предстоит придумать личную систему работы, докручивать её, изобретать новое.

По своему опыту могу предположить две возможные проблемы. Первая — в том, что если вы не выходите на более высокий доход, вас устраивает существующий. Так и отлично! Тогда можно ничего не менять, продолжать жить так же и не мучать себя. А можно придумать, для чего хотите зарабатывать больше, что именно будете делать с деньгами. Это должно мотивировать, но выбирать только вам. Вторая возможная проблема — вам не нравится или неинтересно делать ту работу, которую вы себе запланировали. Тогда это повод попробовать другую работу и развиваться в ней.

В ноябре учёный‑нейробиолог Елена Белова проводила лекцию о цели и системе подкрепления, которые работают на уровне мозга, и рассказывала, что сама по себе цель не мотивирует, и это не из‑за лени. Вот конспекты двух её лекций, которые записал Всеволод Устинов:

Все проблемы, о которых я написала, — это не повод себя оправдывать: «У меня детские комплексы, поэтому я не могу работать». Наоборот. Если человек пять лет вроде бы хочет, но не может начать учить английский, это сигнал, что пора поменять своё отношение к проблеме, более глубоко разобраться в её причинах и попробовать решать другими способами, потому что старые не действуют.