Как правильно оценить сроки в задаче и в них уложиться?

Арт‑директор при устройстве на работу просит оценить сроки по задаче и хочет посмотреть как уложусь в сроки, мной же назначенные. Прочитал статью, в которой говорится, что предполагаемое время нужно умножить на условный коэффициент 1,5, так как в него закладываются биологические потребности и прочие отвлекающие факторы. Но не хочу ей слепо верить и вам доверяю больше, поэтому и пишу.